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健康網》上班易怒恐「職場憂鬱症」作祟 心理師揭6大徵兆

2023/11/22 09:21  自由電子報

心理師提到，若在工作時，感到疲勞、對工作及平時喜好失去興趣，或是工作效率下降時，可能是出現「職場憂鬱症」；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕一上班總會變得敏感、易怒，甚至出現健忘、難以集中精神時，小心可能是「職場憂鬱症」！台北市同伴心理諮商所所長余佳容解釋，當工作時感到情緒起伏大、疲勞感、對工作及平時喜好失去興趣，出現頭痛、胃痛、肌肉緊張等生理症狀，或是出現社交問題、工作效率下降等，就可能是職場憂鬱症的徵兆。

針對「職場憂鬱症」，余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程」發文分享，其為受到工作環境、壓力造成憂鬱的情況。不過它並不屬於一種憂鬱症的類別，在診斷書中並不會出現「職場憂鬱症」的名稱，只有憂鬱症的病症診斷。

余佳容引述慈濟醫院職業醫學科主任賴育民分析出的數據內容，並提到，在職場中罹患憂鬱症的人數為一般社區民眾的2.5-3.5倍。其通常表現出長期處於高壓工作環境，導致情緒不穩定、情感疲憊、缺乏動力和興趣，以及其他身體症狀，如失眠、注意力不集中、頭痛、胃痛等。

●情緒起伏大：情感低落、焦慮、情緒不穩定、敏感易怒。

●疲勞感：長期感到疲憊，無法充分休息，甚至有長期失眠的狀況。

●失去興趣：對工作和平日喜好失去興趣。

●生理症狀：可能伴隨頭痛、胃痛、肌肉緊張等生理症狀。

●社交問題：與同事和家人的關係可能受到影響。

●工作效率衰退：難以集中注意力、記憶力衰退。

其實不只因為抗壓性低、工作效率低下，受到責罵的人才會有職場憂鬱症，余佳容解釋，有些人也會因職場憂鬱症導致工作效率低下，而容易受到責罵，因此有時憂鬱症的病因很難歸納總結。

余佳容提醒，若感受到自己有職場憂鬱症的問題時，可考慮與上司、同事溝通協調，尋找出痛苦的問題點，並嘗試共同解決、考慮轉換職場環境，或尋求專業醫療協助。