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健康網》「輕微白內障」別惡化 醫籲10點：降手機亮度、戒菸

2023/12/08 20:11  自由電子報

羅英源指出，長時間用眼易使眼睛疲勞，尤其白內障輕微者，應適時休息，且應保持一定距離；圖為情境照。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕已經確診白內障怎麼辦？彰化羅眼科羅英源總院長在臉書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文指出，如果已經確診，但狀況相對輕微者日常應做好保養，才能避免狀況惡化，如控制用眼時間和距離、控制光線和色溫、戴太陽眼鏡、注意飲食、戒菸、觀察眼睛症狀、避免眼睛受傷、遠眺綠色景觀、適度運動、定期眼科檢查。

輕微白內障的常見症狀

●視力模糊，尤其是在室內或暗處。

●光線感覺變差，容易感到刺眼或眩光。

●看東西時有些模糊或有色彩偏差。

●夜間視力變差，特別是開車或看電影時。

●眼睛感覺疲勞或不舒服。

輕微白內障保養之道

●控制用眼時間和距離

長時間用眼容易使眼睛疲勞，應適時休息。

保持一定距離，避免長時間近距離注視物體。

●控制光線和色溫

在使用電子產品時，調整螢幕亮度和色溫，避免刺眼的強光。

在明亮的環境下使用屏幕，減少眼睛的負擔。

●戴太陽眼鏡

選擇具有紫外線保護功能的太陽眼鏡，避免紫外線對眼睛的傷害。

●飲食注意

減少糖分攝入，控制血糖水平，有助於保護眼睛。

多攝取富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果、堅果和綠葉蔬菜。

●戒菸

菸草中的有害物質對眼睛健康有負面影響，戒煙有助於保護眼睛。

●觀察眼睛症狀

定期檢查眼睛並留意任何視力模糊或眼睛不適的症狀，及早發現和處理問題。

●避免眼睛受傷

在進行活動或工作時，戴上適當的保護眼鏡，避免眼睛受到外部傷害。

●遠眺綠色景觀

每天花些時間觀賞遠處的綠色景觀，如公園或樹林，有助於放鬆眼睛和緩解視力疲勞。

●適度運動

適度的身體運動有助於促進血液循環和營養供應，對眼睛健康有益。

●定期眼科檢查

定期到眼科專業醫生進行檢查，這將有助於及早發現和治療任何眼部問題。

羅英源提醒，以上建議只適用於輕微白內障的保養，如果症狀嚴重或有其他問題，請尋求專業醫生的評估和建議。一般情況輕微的白內障不需要手術，但仍需要到眼科進行治療，以防白內障持續惡化。但如果患者感覺到症狀越來越嚴重，就需及時回診，確認白內障進展狀況。

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