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【家庭plus．徵文大拼盤】消滅心魔 不折磨

2024/01/21 05:30自由時報

圖／swawa.com

當心中忌妒、算計、愛比較的小惡魔升起，別隨之起舞，快出招消滅它……

〈不同人生風景〉人生轉變 各自精采

文／張瑞芬（高雄市）

之前上班跟朋友時不時相約出國逍遙，不太在意旅費。成為家庭主婦後，不只生活圍繞孩子轉，連生活開銷也開始斤斤計較。

這時聽到未婚朋友們又安排去哪旅遊，就開始咒罵那些傢伙，後悔當初怎會這麼傻步入「孩奴」這階段，搞得自己成了買菜都要殺價的阿珠媽。但換方式想想，朋友好像除了旅遊，假日三不五時捎來訊息訴說無聊，街逛膩了、電視看煩了，不知要做啥。我卻因為要溜小孩，忙搜尋無數公園、市集，到處參加活動；為了搞懂小孩功課，到處google，生活可說是過得超充實，而且還常因此發現很多只需花費少許的景點，朋友都覺得我怎麼這麼厲害，可找到奇奇怪怪的地方。

這時覺得也許朋友才羨慕我，至少我體驗了陪伴小孩成長，他們還在找人生方向。嗯，心中舒坦多了。

〈回歸最基本〉沒健康 什麼都沒意義

文／沈仁（台南市）

從小到大最不喜歡遇到需要團聚的各種場合，孩子總是容易在話題中被拿來比較。從最基本的成績、名次，到學了什麼才藝，每一次大人的茶餘飯後都成了童年不愉快的回憶。到了畢業後出社會了，依舊擺脫不了這種比較心態：誰在哪裡高就，誰已經買車、買房。有句話說「比上不足，比下有餘」，比到最後只留下一股空虛。

後來進入長照機構服務一段時間之後，漸漸體認到了何謂「疾病不分貧富貴賤、也沒有階級之分」。來到機構的長者，不乏老師、老闆之輩，也有一般的市井小民。無論他們過去身處多麼崇高的社經地位，或是取得多少令人稱羨的人生成就，疾病對他們的身心影響，與失能帶給他們的不便之處，沒有明顯的程度差異。

無論創造了多少旁人都覺得好的外在條件，在疾病面前又留得住幾樣？充實自己的心境，建立起自信，可能助益還多一些。

每當快萌生比較、忌妒的念頭時，都會在心裡提醒自己：「想想機構裡的長者吧！」

圖／swawa.com

〈靠宗教力量〉 常念十修歌 消滅小惡魔

文／巧爾（基隆市）

每個人都是世上獨一無二的個體，個人的好運、歹命呈現的方式皆不盡相同，很難相比較。與其讓自己陷入與他人比較的泥淖中，或忌妒他人，心中糾結不開心，不如不比較。

說得容易做時難。禪師神秀的詩偈：「身是菩提樹，心如明鏡台；時時勤拂拭，勿使惹塵埃。」就是我的警示言。有宗教信仰的我，便常念誦星雲大師〈十修歌〉，就是：「一修人我不計較；二修彼此不比較；三修處事有禮貌；四修見人要微笑；五修吃虧不要緊；六修待人要厚道；七修心內無煩惱；八修口中多說好；九修所交皆君子；十修大家成佛道。」來提醒自己，凈化內心。

再進一步讚歎他人的好，擴大心量。因為別人發財富有，或升官發財，一定是有原因的。可能是他勤勞節儉努力聚財，或福德因緣俱足等等原因，我們要視為當然，隨喜讚歎、隨心歡喜。隨喜，自己沒有減少什麼，反而可結善緣，得好運，種福田。

時時念誦〈十修歌〉，息滅心中貪婪、忌妒、怨恨等小惡魔亂竄。

〈珍惜所擁有〉聊八卦也不賴 平衡心態

文／阿米（台北市）

有句話說「比上不足、比下有餘」，還有佛家也常勸人「知足常樂」，可見比較、不知足的心魔肯定跟遊戲打怪一樣，打不完啊！

以前年輕不喜歡聊八卦，覺得浪費生命。現在年紀大了反而懂得聊八卦的好處，當我們東家長西家短，看似打探他人、增添自己人生的趣味，其實聊呀聊的，發現萬事萬物總是一體兩面，別人再好都有他苦澀的一面；而我們再差，也有值得讚賞之處。聊著聊著，也聊出了心態的平衡，聊出比較卻不傷害的修養，珍惜自己所擁有的。

就像我60幾年的人生歲月裡，怎麼看都不如別人有成就、財富也不自由，但我學畫畫、彈鋼琴、練瑜珈、騎腳踏車、爬爬山……朋友比我有成就、有錢、妖嬌的，說羨慕我可以忙自己喜歡的事。所以心魔從來不會消失，但我們可以多聊聊健康的八卦、多做點自己喜歡的事，比上不足，那就比忙喜歡的事吧！