學霸的關鍵心態
2024.08.28未來Family週刊Vol.191》 學霸的關鍵心態
封面故事1分科榜首學霸，親授滿級分3心法》台大資工王培軒：保持自信才能迎向挑戰
封面故事2擁中山醫和陽交大中醫系「雙重學籍」，余子瑄：不想念書時，讀書計畫愈細愈好，最困難的事優先做
封面故事3從北一女自然組轉社會組，考上台大法律》郭沛昕：內心很想放棄數學，但理智知道不行，很感謝自己當時的努力
封面故事4北一女未秧的體悟：想要在考場上贏得高分，有八成要靠心態，只有兩成才靠技巧
封面故事1
分科榜首學霸，親授滿級分3心法》台大資工王培軒：保持自信才能迎向挑戰
學測失利後，王培軒看到建中同學們紛紛考上理想校系，決心要力拚分科測驗，便每天讀書12小時，閉關衝刺三個月，最終拿下滿級分、成了榜首；他強調，心態致勝，一旦訂定了目標，就要有自信的勇往直前，化壓力為動力。
在現行的考試招生制度中，透過每年一月舉行的學科能力測驗上大學的人，佔比逾七成，而經由每年七月的分科測驗進大學者，佔比不到三成。
一般來說，除了部分早就立志考分科的人，其餘考生或是學測失利、或是不願將就，「想再給自己一個機會」的意味濃厚，也因為備考期更長、更艱困，分科測驗的考生常被稱為「分科戰士」。
去年在分科測驗中考出滿級分、拿下榜首榮耀的王培軒，目前在台灣大學資訊工程系就讀，他分享，在準備考試的過程中，找出適合自己的讀書方法固然關鍵，更重要的是心態的調適，要對自己有信心，才能勇往直前。
從小就是「圖書館大戶」，連學英文也靠閱讀
王培軒回想，自己的成長過程還算歡樂，雖然在國小時念的是資優班，不過課程內容頗多元有趣，也沒什麼課業壓力，他還學鋼琴、參加籃球隊，生活挺充實。
比較特別的是，從王培軒還小時，父母就有意識的在培養他的閱讀習慣，「那時我們很常跑圖書館，會一次借很多書扛回家，雖然不一定都會全部看完啦！但加減也會看一些。」
大量閱讀讓他的理解力、專注度都優於同齡者，甚至連學英文，父母也陪著王培軒找了一家強調閱讀的補習班，靠著大量讀英文小說、看英文電影等等，從真實語料中自然而然的養成語感。
小學每天只能玩手機半小時，國中後靠自律
很多人都有3C成癮的症頭，王培軒卻還OK，「在小時候，我媽是不讓我玩手機的，稍微大一點後，一天頂多也只讓我玩個半小時，不過大概國中以後，她就沒管過我了，大概是因為我也學會自律了。」
王培軒說，他當然也不是完全不玩手機，有時心情不好時，他也會狂打電動、徹底放飛，當成一種情緒的抒發；比較幸運的是，父母在此時雖然會有點擔心，卻都不會過度干涉，而是會給王培軒時間和空間，靜待他抒發完畢。
他認為，關於3C的使用，關鍵仍在自身的心態，只要把生活中的輕重緩急釐清、想透了，就不會被3C所困，而能將其視為工具，好好運用。
父母放手支持，把「主動權」還給孩子自身
值得一提的是，當王培軒狂打電動時，父母之所以能忍住不介入，「也是因為他們知道，我認真起來讀書時，真的是超級認真的，他們就比較不擔心。」
放手與信任，不只表現在3C使用上，王培軒舉例，大概從國中以後，事情的「主動權」大致都在他這邊了，父母則是扮演支持的角色，比方說，他想補習、父母就幫忙付錢，他想閉關衝刺、父母就幫忙準備三餐。
就連科系的選擇，父母也不大干涉，只提供一些客觀的建議，還強調「有自己想做的事情很棒」，讓早早就想走資訊路的王培軒頗為自在，不若其他學霸同學們有被迫從醫的壓力。
建中科學班三年很充實，學測卻失常考差
在建中科學班的三年，他玩社團、加入了熱音社，也參與許多資訊相關的比賽，生活頗為多采多姿，唯獨對課業並未特別上心，「我總覺得，應該也還OK吧？沒想到學測就考爆了。」
在去年四月左右、確定要拚分科測驗後，王培軒開始「996式衝刺」，每天早上九點就到圖書館，一路讀到晚上九點，每週這樣讀六天，有時就連禮拜天圖書館閉館，他也會另尋地點繼續讀。
王培軒的策略，是挑選適合的講義後，地毯式的讀過一遍，然後再刷題，「要怎麼讀，其實要看自己的狀況，像我是高中三年沒有特別認真，班排總在20名以後，尤其是化學，我常考三、四十分，最後靠老師大發慈悲的讓我過，所以我當然選擇先精讀；如果是已經熟讀的人，或許就可以直接大量刷題，著重在錯題訂正。」
心態致勝，王培軒的3個正向思維
學測失利後力拚分科測驗，最後獲得滿分的好成果，王培軒認為，在這過程中，正向的心態最為關鍵，而這又包含以下幾個面向：
1、勇敢訂定目標
王培軒分享，在國中時，自己在校成績一直都蠻好的，考取建中應非難事，於是他便興起了考科學班的念頭，還報名了專門的補習班，後來真的如願考上；進到建中後，他還試著報名各式資訊競賽，甚至挑戰奧林匹亞大賽；而在考大學時，他也是一直以台大資工為目標。
「如果觀察科學班的同學，你就會發現，大家都很有企圖心，會設定一個比較高的目標，然後試著去達成，像跟我同一屆的化學奧林匹亞金牌得主馬靖超，就是最好案例，他一直很認真的在追尋夢想，如今也真的進到麻省理工學院了。」
勇敢訂定目標，是一切的起始點。如今，王培軒也已立下新的目標，希望能在大學時多學一點、希望以後能出國讀書，為此，他已申請到財經系的雙主修、也很努力顧在校成績，今年暑假還因入選少年圖靈計畫到加州參訪，以終為始，不斷前行。
2、保持自信，別懷疑自己
在追尋目標的過程中，難免會自我懷疑。王培軒坦言，他考完學測後，原本還抱著一絲希望，想說能否僥倖擠進台大資工的第一階段，結果沒有，看到身邊同學紛紛錄取第一志願，心情當然會受影響。
他在學習路途上的挫折，也不只如此，比方說，在參加資訊相關比賽時，他總對成績不太滿意，例如奧林匹亞就並未進到全國賽；又例如，進到建中科學班後，發現人外有人、天外有天，絕頂聰明的人比你所能想像的還聰明。
不過，王培軒向來不會花太多時間懷疑自己，而是選擇繼續迎向挑戰，「我從小時候就蠻有自信的，有人問過我，自信心從何而來？這其實是雞生蛋、蛋生雞的問題，當我努力準備、得到好結果後，就會有成就感、有自信心，然後又願意再投入、再努力，算是種正向循環吧！」
王培軒強調，即便現在的狀況、不是自己喜歡的，還是要相信自己，終就會走到想去的地方。
3、化壓力為動力
很多高中生不想考分科，因為多數同學都在學測後就申請到大學了，整體氛圍頗不利於讀書衝刺，讓備考更有壓力。
王培軒說，此時更要調適心態，化壓力為動力。他分享，自己在衝刺期間，常告訴自己：「我會考上台大資工，只是考試要考的這些書，我還沒讀完而已，我會讀完的。」
除了把該做的事情做好，王培軒也如同多數人一樣，會去拜拜，希望自己運氣也不錯，他直言，考試屬於隨機事件，有其不確定性，還是需要一些運氣的。準備分科測驗的過程，也意外讓他發現，自己竟然能如此長時間的讀書，又更有信心來面對大學的學習任務。
心態如同「濾鏡」，決定了我們如何看待外在世界、設定了我們的生命基調，也是改變行為的最大原動力。
照片提供：王培軒
封面故事2
擁中山醫和陽交大中醫系「雙重學籍」，余子瑄：不想念書時，讀書計畫愈細愈好，最困難的事優先做
余子瑄認為，最好的學習方法是，「想過、弄懂之後，說出來。」念北一女時，她會假裝有人問自己問題，對著空氣或自己的鉛筆盒，把自己原本想不通的問題點，講解一遍。
大部分人一生只考1次學測，若是重考，至多2次。93年次、就讀中山醫大醫學系大二的余子瑄很特別，至今考了3次學測，十分「享受」考學測的過程，「明年我還會再考。」 她說。
2年前、北一女應屆畢業，成績可上國防醫學院牙醫或醫學系，劍指台大的她決定重考；隔年，考上中山醫；今年再戰學測，考上陽明交大中醫系，計劃申請雙重學籍、修讀兩個科系。
「敢贏、敢問」的學習心態
余子瑄從小念書相對輕鬆，除了學齡前就開始學英文之外，在沒有補其他科的情況下，就讀北市金華國中時，幾乎都是班排第1名。
余子瑄自認，念書的確有一點天分，但也不到「頂」的程度，如國際奧林匹亞競賽的選手那般；「可能比別人輕鬆一些，但絕對沒有不努力！」
考高中時，以北一女為目標，「要考就想考最好的。」她認為，自己比起其他人更「敢贏、敢問」。
所謂的敢贏是，「不害怕跟別人競爭，在正當的情況下，盡可能地去爭取資源和機會，若得到，那就是你的了。」
有些人會害怕問問題、怕被別人笑笨，或是不敢跟老師討論自己想要的東西。余子瑄說：「只要有不懂的，我絕對問清楚。所有的問題都必須被回答或解決，才算是獲得完整的知識。」她和班上幾個後來考上建中的同學，都特別敢問問題。
余子瑄綜合求學的經驗，歸納出以下6個學習方法：
1 自己想過，才算真的懂
除了在課堂上聽懂老師說的，余子瑄認為，必須自己想過、思考過一遍，才算真的懂了。尤其是理科，建構出屬於自己的知識體系，十分重要。
老師大多會寫板書，但她認為「老師真正的思路，藏在他所說的話裡。」除了專心聽講、抓重點之外，她同時思考、消化習得的知識，推論知識之間的關連。
她形容，「知識點之間的連結、關連，就像一座座橋樑；找到橋樑，才能把知識連在一起。」「我上課的時候，就要找到這些橋樑。」
「唯有掌握知識的來源、用處，以及為什麼有這個、目的是什麼，這樣才算真的學會。」例如：牛頓運動定律，為什麼有這個理論？要用在什麼地方？「我需要知道整個故事，對我來說這些很重要。」余子瑄說。
余子瑄分享自己念物理、化學的經驗，「一定要自己想過、弄懂」；生物科是她唯一會做完整筆記的一科，消化知識後，重新整理所習得的知識。「生物科有比較多需要記憶的知識，需要統整，像是人體器官的形狀、位置，血液的流向等；把重點畫出來，對於記憶很有幫助。」
2「除錯」是重新翻出知識來看
余子瑄沒有特別做「除錯本」的習慣，她除錯的方式是，把弄錯的重點條列下來，「關鍵是，當你看到條列的內容，要想到為什麼自己要寫下這個。」
一次國中模擬考，考「以下何者為化合物？」她答 O₃(臭氧的化學式)，結果答錯。回頭翻書出來看才發現，「化合物為2種以上的元素組成」，像O₃、O₂(氧)都是元素。於是，在筆記本上寫下這個觀念，但不會把整個題目抄下來。
只要發現有學習的漏洞，余子瑄就會想辦法補起來。寫模擬考題時，只要她覺得這個觀念有一點不熟，或是寫題目時有一點點慢，她會在題目旁註記、要補念哪個章節。再重新把那個章節全部念一遍，而且念得很深入，甚至為此章節做一個筆記。
「我很清楚，考試時一定有我不會的東西，但我必須在進考場之前，把我已經知道自己不會的東西，全部弄會。」余子瑄說。
3 數學的筆記是對自己的「提醒」
她沒有特別做數學筆記，通常是寫「對自己的提醒」，例如：在上課的講義或是習題空白處，寫下需要注意的地方或是陷阱，像是這種數字要注意什麼、因為什麼原因等。
或是，幫數學「翻譯」。例如題目考方程式的求根問題，問「誰是誰的根？」她會把特定的文字框出來，原來這個說法的意思是在問什麼？
比起大量地刷題，余子瑄認為，把觀念弄懂更重要；若觀念完全掌握，不一定需要大量地刷題，但該做的題還是不能少，而且要非常熟。因為考試有時間限制，你還是必須要夠熟、作答才不會太慢。
有些人刷題是刷「成就感」。余子瑄的做法是，「不會刷大量的題，而是會重複做題目，即使是已經會的題目。」面對已經做過的題目，她會重新想過一遍、用不一樣的思路和步驟來解題。
4 將學到的知識「說出來」
余子瑄大學課餘兼家教，教高中數學和物理、化學，尤其喜歡教高三生。教高中生數理，對她來說，是一種訓練思考能力的方式。
余子瑄很喜歡學習和思考，儘管醫學系課業繁重，仍自學寫程式。這也是她想念陽交大中醫系的原因之一，陽交大中醫系開設的特色學群課程包括：中醫師科學家學群、中醫師工程師學群等；修中醫師工程師學群的課，可修交大電機系的課，十分吸引她。
她認為最好的學習方法是，「你想過、弄懂後，說出來。」高中時，她會假裝有人問自己問題，對著空氣或自己的鉛筆盒，把自己原本想不通的問題點，重頭講解一遍。
「你講過一遍，就表示你想過一遍；又想、又講，意謂你真的學會。」她提到，今年考學測，幾乎沒有什麼時間念書，還能考上中醫系，主要就是透過「輸出」的方式，教學生知識觀念的同時，也等於再複習。
5 問自己「為什麼」
余子瑄提到，「問問題」是很好的學習方法，不一定是問別人，可以不時問自己「為什麼」。
像她在教學生時，很常問學生「為什麼」，確認學生是否真的學會。「『為什麼』其實是一個很強大的問句，你要把為什麼解釋得很清楚，其實不太容易。」
「問問題，等於是讓你『回想』所學的內容，答案是怎麼來的？為什麼有這個？」透過回想，看看自己是否有什麼地方疏忽或弄錯了，若有漏洞、疏失，就想辧法補起來。
6 最困難的事優先做
余子瑄擬「讀書計畫」有一個大原則，「當狀況不好、沒有什麼動力念書時，讀書計畫做得愈細愈好。」細到今天要寫多少頁的數學、花多久時間背英文或是看古文？如此一來，不用再費心神，只要按著讀書計畫念書即可。
「不想念書，就把自己切成2種角色，規範者和實踐者。」此外，不只是規範而已，若完成讀書計畫，最好給自己一些「獎賞」，讓自己放鬆一下。
余子瑄擬讀書計畫，會將最困難的事、排第一個做；起初是「強迫」自己這樣做，時間一久便養成習慣。
數理是余子瑄的強項，但數學的「排列組合」是她的罩門；為此，她每天念書第一件事就是，算排列組合。「讀書計畫若列了5件事，很可能最後只完成前3項；當你把最困難、最重要的事情擺在第一個，就能確保你一定會做到。」
把成功當習慣，把失敗當養分
剛進重考班時，余子瑄的心態有點驕矜，覺得自己是第一志願的，且學測考得還不錯。後來她發現，比自己更厲害的學姐，學習更認真、抄的筆記也更詳細，果然後來成功考上台大醫學系。
「不夠謙虛，會讓自己錯失很多，」余子瑄說。「你要把自己當成一個空杯，才可能進步。」當她意識到，必須謙虛後，後面的進步幅度也變大了。
心態除了要謙虛，還必須誠實。她觀察，很多人會幫自己找藉口，像是有家教學生說「因為還沒讀完，所以不敢寫歷屆試題」，明明都已經逼近大考，卻還在逃避做該做的事。
余子瑄刻意鍛鍊心態，「把成功當習慣，把失敗當養分」，強化自己。
她解釋，「當你習慣成功，自然而然，想讓自己變得更好。」「若失敗，也沒關係；欣賞別人一定更努力、有值得自己學習之處，或是自己有哪裡做得不夠好，做為下次的養分，繼續努力。」
照片提供/中山醫學系余子瑄同學
封面故事3
從北一女自然組轉社會組，考上台大法律》郭沛昕：內心很想放棄數學，但理智知道不行，很感謝自己當時的努力
郭沛昕高2念三類組，愈念愈沒信心，明明花很多時間念數理，努力程度卻沒反映在成績上。當她糾結到底要不要轉組時，爸爸的一番話提醒了她，「妳為什麼要拿自己的短處，去跟別人的長處比呢？」
台灣「文組無用論」甚囂塵上，深深影響高中生選組、大學生選科系的決定；只要孩子成績好、會讀書，就應該選理組、念醫學系或理工科系，才有前途。
94年次的郭沛昕，為台大法律系二年級學生。從小成績優異，國中念私立靜心中學、拿市長獎畢業，高中念北一女。在16歲之前，她對人生藍圖的規劃一直都是：念醫學系、當醫生。
高二下從「理」轉「文」，念社會組
郭沛昕有一個姐姐大她8歲，一路念北一女、醫學系；十分崇拜姐姐的她，從小就憧憬像姐姐一樣，穿上綠衣制服、念醫學系。
高二選三類組、一學期過後，郭沛昕愈念愈沒信心，明明花很多時間念數理，努力程度卻沒反映在成績上。
當她糾結到底要不要轉組時，爸爸的一番話提醒了她，「妳為什麼要拿自己的短處，去跟別人的長處比呢？」郭沛昕說，雖然爸媽原本也期待她當醫生，但他們相信女兒不管走哪個專業，一定會發光發熱，支持她朝有興趣的方向走。
郭沛昕的文科非常好，國中會考作文「我想開設一家這樣的店」甚至被選為6級分「範文」，可見其文字能力之優異。
郭沛昕很慶幸自己決定從「理」轉「文」，轉組後過得比較快樂，「念自己有興趣、也擅長的科目，比較得心應手，而且變得有自信。」
設定目標，不是念「醫」就是「法」
轉念社會組時，郭沛昕就鎖定念法律系。她對自己的要求很高，「不是念醫，就是念法。」
她自我要求的程度更甚爸媽的期望，國中時拚到爸媽對她說「夠了」。她的好勝心強，要求自己維持第1名；社會科有歷史、地理、公民3科，每一科她都寫3本評量，寫完了還會要求媽媽買新的評量。
1 做筆記，增強記憶
很多人覺得做筆記很麻煩，但郭沛昕認為，做筆記有助於記住所學內容，尤其是社會、國文等科目。以社會科來說，整理筆記有助於記憶，進而增加理解、整合分析的能力。
①歷史科
108課綱後高中歷史課本編排為主題性、而非朝代，因此，郭沛昕特別整理出朝代的時間軸，以及各時期的歷史事件，以掌握事件發生的原因、過程、結果和影響。如此，讀課本時才不致於時空錯亂、混淆觀念。
②地理科
她習慣動手「畫」地圖，而不只是用「看」的。針對重要的「考點」、考試分數占比重的國家，她會用描圖紙、描繪地圖，一邊畫，一邊背位置、地形分布、氣候類型等。事後，她會「回想」並默寫測驗，看自己是否能夠憑記憶、畫出同樣一張圖，標出位置、地形等重要內容。
③公民科
郭沛昕念公民科的訣竅是，第一步搞懂「專有名詞」及其定義，並且熟背。其次，分門別類整理、比較相似的「專有名詞」及「關鍵字」筆記，如：社會學、經濟學等有哪些關鍵字，並熟記定義。
到高三後期，她熟到隨便手指任一關鍵字，不僅能夠背出定義，甚至不用看問題的選項，光看題目題幹敘述，就知道關鍵字出自於哪裡。
2 回想、反覆測驗，確定記住
郭沛昕認為，「回想、反覆測驗，是很好的記憶策略。」她解釋，知識內容光是用看的，沒多久可能就忘記，「念過的內容，一定要回想、反覆測驗，那個東西才會是你的。」
她談到，像是學國文的字音、字形和英文單字，沒有什麼訣竅，就是「反覆測驗」，確認自己是否真的記住。
她會把自己不會的生詞，逐課、逐字寫在筆記本上；針對較難、容易忘的字音字形，還會再另外整理出來，反覆地看，她要求自己熟到看到字詞、句子，就要知道出自哪一課。
文言文中，同一個字例如「矣」可能有很多不同意思，她會將課文句子、注釋意思抄在筆記本。之後若看到同字、不同意思的句子，也抄下來。「讀到最後，只要看到這個字，腦海裡就會浮現出它的所有意思。」
背英文單字的方式是，把閱讀測驗不會的單字，抄在紙上的左半邊，單字的意思抄右半邊。背完後，把右半邊全部遮起來，再自我測驗一次，看看哪些單字記不起來，再做重點標記。
3 做讀書計畫，善用零碎時間
郭沛昕就讀北一女時，發現很多人善於利用零碎時間。像是一早到校就開始算數學、直至第一節上課；排隊打新冠疫苗時，人手一本書；在操場集合、防震演習時，也早早計劃好要帶什麼書頂在頭上。「大家都預先想過、計劃好，什麼時間要做什麼事。」
國中時，她的讀書計畫細到每小時要念什麼；高中以後調整為以週來看，排出每天的讀書計畫，按表操課。
她強調，讀書計畫可以視情況做調整。以前她會因為沒有達成讀書計畫而不開心，懊悔自己怎麼沒做好。後來發現，陷入負面情緒無濟於事，於是慢慢練習、增加自己的彈性，沒完成沒關係，盡最大努力、把進度補回來就好。
「做計畫，是一生受用的好習慣。」郭沛昕說。上了大學以後，她仍維持做讀書計畫的習慣，例如在行事曆上列出今天要念〈刑法〉到哪一頁。
4 創造「共學」環境
郭沛昕和交情好的幾個同學，組了一個「解題小組」；只要遇到不會的題目，就丟到LINE群組，大家互相幫忙解題。
在非讀書的時間和地點，例如：和同學走操場時，彼此互相出題、考對方，是否能夠「回想」，說出正確答案。如果對方不會的話，還可以練習將答案、解釋給對方聽，也等於自己再複習一遍。
5 抄佳句，打底作文力
很多人問郭沛昕如何培養作文能力？她認為，就是儘量多讀多看、養成閱讀習慣。
除了看經典文學如金庸之外，她也看網路小說，帶著學習的意識，「看作者如何鋪陳劇情？什麼樣的轉折才生動吸引人？怎麼寫漂亮的句子？」無論是課文或小說，只要看到驚艷、很厲害的句子，就把它抄下來。
所謂的閱讀並不侷限於讀紙本，閒暇時她也喜歡看動漫，看到厲害的台詞或對白，她會按暫停、把句子抄下來，或是看第2遍時，回頭把句子挑出來、寫在筆記本上。並分門別類、整理這些佳言金句，如：熱血勵志、戀愛感情、悲傷難過等。
之前寫作文，她引用〈鬼滅之刃〉主角所說激勵人心的一段話，「能夠將喜愛的動漫和作文結合，不僅寫得開心，也會讓你更有熱忱、嘗試寫作。」郭沛昕指出，學生的生活經驗有限，觀看動漫、電影或影集等，除了可引用台詞之外，也可以借用劇情、當成自己的生活經驗。「廣義來說，不管看什麼，對於寫作能力都是有助益的。」
感謝自己不放棄弱科
比起文科，數理科目是她的弱科，沒什麼學習興趣、甚至有點討厭。國高中時期，儘管心裡很想放棄數理，但理智上她知道自己不能放棄，硬逼自己去補數學和自然，維持數理成績。
郭沛昕說：「雖然當下會感到崩潰和痛苦，但事後來看，我真的很感謝自己的努力。」國中不知有多少個夜晚、挑燈夜戰數學，有一次半夜3點還在算數學，根本算不出來，實在很想放棄、直接抄後面的答案，但內心又知道不能抄，當下崩潰到淚崩。
她提到，訂定目標、可以激勵你努力往前；既然考北一女、考台大法律的目標非常明確，那就絕對不能放棄數學。除了學數B（社會組）、也補數A（自然組），最後學測數B考出「頂標」的好成績。
郭沛昕談到，「原本是你的弱科，最後你把它救起來，這當中的喜悅和成就感無以言喻。」「如果你不僅救起來，甚至把它變成強項，這幾乎是勵志故事了！」
照片提供/台大法律系郭沛昕同學
封面故事4
北一女未秧的體悟：想要在考場上贏得高分，有八成要靠心態，只有兩成才靠技巧
不是「成功」才能證明你很好，只要你有進步、有在努力，就應該多給自己一點掌聲與信心。自信不是來自於成功與掌聲，而是你的進步與超越！
自信不是來自於成功與掌聲，而是你的進步與超越。
也許在很多成年人看來，決定大學的大考只是學生時代相對重要的轉捩點，畢竟人生還很長，總有很多機會可以把握或翻身，但我相信對絕大多數的高三生來說，大考，就彷彿是生命中的一切。無論是現在的會考、學測，或者是以前的聯考、基測、指考，每個孩子努力三年又三年，就是為了換取那個分數──那個或許會記得一輩子，不是讓人感到自傲就是失落的數字。
高三那年，我很焦慮。我並不是一個天賦異稟的小孩，既不比別人聰明，也並非成長在書香世家，我是如此平凡。升高三的那年暑假，班導告訴我們開學後的第一場模擬考很重要，雖說考試範圍小、距離最後大考時間還早，但許多學生們的學習心態，不是從這場考試開始建立自信，就是從此一步一步崩塌墜落。
我選擇第三類組（自然組），高二的成績大概在班上第十名左右，不是頂尖，但也不算很差，若按照我們學校每年申請上各所大學的人數比例估算，大概能掌握自己會落在哪所大學、哪些系所。所以雖然緊張，但我並不是太擔心，整整兩個月的暑假，我只是按部就班、日復一日的複習、寫題本、寫模考題目；早上六點起床、七點跑步、八點到校，傍晚四點回家、晚上十二點睡覺。那時候的我沒有想太多，書一頁一頁的翻、夢想一夜一夜的近。
但九月第一次考完模擬考後，在成績公佈之前，我卻已經開始徬徨，等到數字真實的出現在我手中的成績單，我的心怦的一聲，滾到了遠方。緊接著第二次模擬考、第三次模擬考，一次又一次讓我越來越慌、越來越擔心，我的成績不但沒有起色，還越來越糟，我開始懷疑自己不夠聰明、再怎麼努力也比不上一目十行的人。我很焦慮，甚至曾焦慮到把手部皮膚抓到破皮流血，偶爾還會在學校毫無原因的大哭，或坐在教室裡突然就感覺呼吸不到空氣，老師急忙找紙袋讓我喘息換氣。
最後的結果，學測考得仍不如我所預期，但我發現班上除了那些成績好到原本就註定會上醫科的同學，還有很多同學成為黑馬，她們考出超乎平常的好表現。我觀察到，也許她們的平時成績並不特別突出，但都是心最平靜、心態最穩，不會輕易的被旁人一句話所動搖、不會因為任何一次考試而崩潰、不會被周遭的任何人事物所影響的人。
她們讓我了解，原來，要打贏一場戰爭，有八成要靠心態，只有兩成才靠技巧。她們知道自己在做什麼，也知道不需要向世界證明自己在做什麼，簡簡單單、平平常常的，一步一步穩穩的走、一關一關慢慢的過。我們在休息聊天的時候，她們會加入；我們放學後要去哪裡吃甜點，她們也會去，最大的差別在於這些同學少了胡思亂想的時間，她們秉持克服挫敗的自信、擁有不斷往前看的正向。
樂觀與自信是兩件不同的事，但同等重要，也應該相輔相成。樂觀是對於生活、人生、未來的一種態度和想法，無論面對好事還是壞事，無論是對自身的事或對外物的看法，積極進取、抱持期待、勇敢去正眼面對，相信事情會往正向發展，是一種較全面性的心態（好比說你對未來的經濟前景感到樂觀）。
而自信，則是相信自己對某件事、在某種情況或環境下皆游刃有餘、能完整發揮。跌倒受挫的當下，有自信就可以爬起來；受傷的日子，有自信就可以為自己療傷。一般人通常不會對每一件事情都感到自信（就好比說你自知有幾個科目特別拿手，也有幾個科目比較弱），但只要有一點自信，就會成為你在逆境下支撐自己的力量，是推進自己最可靠，也最強而有力的燃料。
自信，操之在己
真正的自信不會因為他人的一句稱讚就膨脹，也不該因他人的一句評論就萎縮。但自信的建立並不容易，就像剛剛升起的火苗，很微小、很脆弱，只要一陣風、一點雨，便會熄滅，我們必須有耐心的添柴火，慢慢的放、輕輕的搧，讓火勢逐步燒烈，穩定之後，那把火，便會是你心中的永恆不滅之光。 當火勢越大一點，就距離熄滅越遠一些，毋須等到變成熊熊烈火才感到快樂。
火苗一點一點的茁壯，我們無時無刻不綻放笑容。我們固然可以為自己設立很遙遠偉大的目標，但切記也要為這個目標設立幾個「中繼站」，當自己進步了、抵達某個中繼站，就感謝一路以來奮不顧身的自己，儘管還沒有抵達目的地、就算路途還很遙遠，但回首，你已經走了好長路，你已經，很棒很棒了。
後來每當我遇到挫敗，在房間、在浴室痛哭流涕的時候，總會這樣安慰自己──想像自己正在翻山越嶺，眼前是一座又一座的高山，而我需要一路通過這些高山才能抵達終點，現在的我只是剛剛好走到谷地而已，但接下來就要踏上上坡的道路。曾經身在低谷，才有往上爬的機會，過不久， 撥雲見日、雨過天青，一切都會好起來，因為我已經挺過了最糟糕的日子。 如我所說，自信是燃料，而這台車就是你本身，要讓自信由己掌控，先準備好車子與燃料，接下來才能學習怎麼駕駛。
未秧的Tips
1. 小成就的中繼站：
自信不是0跟1的區別，你要讓0到1之間有無限可能，在踏往夢想的這條路上設幾個中繼站，不是「成功」才能證明你很好，只要你有進步、有在努力，就應該多給自己一點掌聲與信心。
2. 維持自信區間：
自信建立在你做一件事情有發自內心的理由與喜歡，不論是讀書或工作，盡可能先了解它對於你的意義。不需要也不應該因為他人的一句話改變，也不要因為一次的摔跤就推翻對自己的肯定，常告訴自己，你的信心可以維持在一個穩定的區間。
3. 練習客觀評估：
最後，客觀且理性的分析自己的優勢與短處，就不會因為現實落差而喪志。並不是付出越多時間就代表你越厲害越專業，不是多念兩個小時書就保證一定會考一百分；對於優勢，設下適當但具有挑戰性的目標，對於短處，立下足以進步、但不過於苛求的努力方向。
摘自 未秧、湛樺《從讀書到考試，你可以更好！找回動力、高效學習，提高成就感的學霸5大科致勝筆記》/ 寫樂文化
照片：未秧 提供
數位編輯：陳宣雯、黃晨宇
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