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健康網》孩子「高敏感」讓你抓狂嗎？ 心理師授4招輕鬆面對

2024/03/12 21:14  自由電子報

如果孩子屬於高度敏感型，心理師提醒家長更要用心對待，耐心理解孩子的想法及感受；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖擷取自photoAC）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕有些孩子的人格特質屬於高度敏感型，當他們在陌生環境或參加新活動時，特別容易感受到壓力，而難以融入其中，這種情況也常讓周圍的人也開始緊張，不知該如何跟他們相處；心理師提醒家長，面對高敏感的孩子需要更用心對待，尤其在快崩潰時，有4招可以快速應對，分別是保持耐心理解、聆聽並重複、自我冷靜、分散注意力。

台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書「蔡百祥臨床心理師」中指出，高度敏感的孩子常表現出焦慮、難以應對或是感情豐富的特質。常有父母會擔心自己會過度寵溺孩子，但其實父母的愛與支持，反而更有助於建立更深層、更溫暖的親子連結。這樣的陪伴方式能夠幫助孩子發揮其高度敏感的天賦，並在成長的道路上更加堅強、自信。

蔡百祥建議，當孩子過度怕生、拒絕待在陌生或不熟悉的環境時，甚至大聲哭鬧，讓父母快崩潰時，不妨這樣做：

●保持耐心理解

盡可能理解你的孩子，並試想他們所經歷的事情。對自己說：「我的孩子在情緒狀態下盡力而為。他有著敏感的氣質，是與生俱來的禮物。」

●聆聽並重複

當你安靜地坐下來聽你的孩子時，嘗試只是重復他們對你說的話。不要爭論，告訴他們你正在仔細聽。

批評或講太多話可能使情況變得更糟，因為任何刺激都可能使你的孩子的情緒再次升級，更難冷靜下來。

●自我冷靜

通過呼吸，來幫助自己冷靜。慢慢地呼氣5秒，然後慢慢地吸氣5秒。專注在手錶上的秒針，全神貫注地進行深呼吸。

●分散注意力

如果你孩子正在極度高壓，試著先分散他們的注意力，才能進一步冷靜下來。你可以說點搞笑的童年故事，試著聊聊今天電視上的新知，緩和彼此情緒。

https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4605747

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