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健康網》「一個微笑」改變心情？ 實驗：表情會影響情緒

2024/04/20 19:08  自由電子報

心理師說，微笑不只可以讓身邊的人有好感受，也能提升自我幸福感；圖為情境照。（圖取自photoAC）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕常聽長輩說不要「結屎臉」，要笑口常開，沒想到面帶微笑真的會讓心情變好！心理師余佳容分享，微笑不只可以讓身邊的人有好感受，也能提升自我幸福感。根據「面部回饋假說」表示，人們的表情不僅反映情緒，還能影響情緒。當人們採取特定的表情時，大腦會接收到與這些表情相關的情緒信號，進而影響情緒狀態。

台北同伴心理諮商所所長余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程 台北心理諮商 陪伴心理體系」發文指出，不僅是情緒會導致特定的表情。反之，特定的表情也可能會引發相應的情緒。而這個假說由Nicholas Coles從19個國家，找來近4000名實驗者來證實。

余佳容接著指出，此實驗將實驗者們分為3組，分別為：咬筆組、模仿組、提示組。接著將各組分為兩半，一半的人看小動物等，具有正面影響的圖片；另一半則看空白的圖片。請他們評分自己開心或幸福的程度，模仿組及提示組的幸福感都有明顯增加，咬筆組則無特別情緒變化。

咬筆組：請實驗者咬著筆，製造出類似笑容的表情。

模仿組：提供一張演員微笑的照片，請實驗者模仿微笑表情。

提示組：由實驗人員請實驗者做出微笑表情。

余佳容說，情緒是否有改變，取決於表情多接近真實的笑容狀態，所以笑口常開，不僅能讓身邊的人感覺舒服，也能讓自己的心情好起來。

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