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健康網》打敗惡視力從小做起 國健署提醒這樣減半近視機率

2024/04/28 11:54  自由電子報

國健署表示，每週從事戶外活動達11小時，1年平均可減少55%的近視發生機率，每週日照時間超過200分鐘，則可減少49%學童罹患近視的機率；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕年紀太小近視，加上日常生活又沒有強化護眼行為，度數會隨著年齡快速增加，平均每年會增加75至100度，國健署指出，依據國健署102年國小低年級學童視力保健介入計畫的結果發現，每週從事戶外活動達11小時，1年平均可減少55%的近視發生機率，每週日照時間超過200分鐘，則可減少49%學童罹患近視的機率。

國健署在臉書表示，高度近視若控制不佳，會增加青光眼、黃斑部病變、白內障及視網膜剝離等傷害眼睛之風險，甚至還可能導致失明。國健署吳昭軍署長提醒，孩童在12歲前應掌握遠視儲備量，以降低近視後迅速成為高度近視的風險。也要避免長時間、近距離用眼，遵守3010120護眼原則，用眼30分鐘休息10分鐘，每日戶外活動2-3小時以上，以促進視覺發展，減少近視發生風險。

國健署呼籲孩子遠離遠離3C宅，落實3010120，建議家長，與其把3C產品交給孩子使用，不妨也多培養孩子更多元的興趣，並陪伴孩子嘗試不同的生活體驗，例如打球、野餐及露營等，並落實「3010120」護眼原則，從小建立護眼好習慣。

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