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健康網》孩子哭恐是焦慮反應 心理師授覺察孩童情緒小技巧

2024/05/25 14:06  自由電子報

孩子哭泣是表達其負面情緒，大人不妨先了解原因，針對問題做處理；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖擷取自photoAC）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕孩子哭鬧常會引發大人情緒反應，尤其是年幼的孩子常無法清楚表達意思，更讓大人摸不著頭緒，不知如何是好。台北市童伴心理治療所所長蔡百祥指出，孩子哭表示其正處於負面情緒中，有可能是焦慮反應，而他們也可能透過情緒變化、恐懼、睡眠問題、行為改變或是生理反應，來表達他們的情緒困擾。

蔡百祥在臉書「蔡百祥臨床心理師」指出，5歲的小光（化名）不太會表達自己的情緒，最近因為上了幼兒園，情緒波動大，有時後哭起來一發不可收拾，但是又說不出原因，媽媽不知道該怎辦才好，因而詢問心理師：「孩子哭就是焦慮嗎？該怎麼才能減緩小光的焦慮感呢？」

蔡百祥說，其實孩子哭泣是表達其負面情緒，孩子也可能過其他方式宣洩情緒，當我們觀察到異常徵兆時，應先試著找出「原因」。

他指出，可以跟孩子找個安靜的角落，從最近觀察到行為表現說起，問問孩子「有覺得自己哪裡不同嗎？」讓孩子自己察覺，並從中娓娓道來，說出心底的想法。在過程中，可以告訴孩子，無論有任何的心事，都能夠跟爸爸媽媽討論，表達出充分的支持。

家長可告訴孩子，無論有任何的心事，都能夠跟爸爸媽媽討論，表達出充分的支持；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖擷取自shutterstock）

蔡百祥表示，當解決了「問題背後的問題」，或許孩子的焦慮與行為表現也就能迎刃而解，爸爸．媽媽也可以更放心了。

孩子這些表現 透露情緒困擾

●情緒變化：孩子可能比平常更害怕或焦慮，展現出過度警惕的行為，無法徹底放鬆。

●特定恐懼：對於特定事物有恐懼感，例如害怕地震，所以對於進出家門都很抗拒，或者害怕家長不在身邊，急著尋找家人。

●睡眠問題：出現做惡夢、難以入睡的狀況，或者害怕黑暗或獨自上床睡覺。

●行為改變：孩子可能會變得更愛黏人，不願意與家庭成員分開。或情緒波動變大，容易焦慮和生氣。

●生理反應：出現尿床或大便的問題，或者身體出現其他生理上的不適反應。

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