健康網》葡萄糖胺防退化性關節炎? 醫:沒用!「它」才是關鍵
2023/11/08 14:58 自由電子報
退化性關節炎是許多長輩的困擾。醫師強調,葡萄糖胺早就被許多研究證實,對預防或延緩退化性關節炎沒有幫助,反而減重才是關鍵;情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自shutterstock)
〔健康頻道/綜合報導〕相信不少人都有聽過長輩購買葡萄糖胺產品,藉此來顧膝蓋。對此,無齡診所副院長黃乙絜強調,約10年前葡萄糖胺早就被許多研究證實,對預防或延緩退化性關節炎沒有幫助,反而減重才是關鍵,有研究發現,減去10%的體重,就能改善28%的相關症狀,從實證醫學的角度來看,減重對於退化性關節炎的建議等級遠超越葡萄糖胺,早已是醫界的共識。
黃乙絜在臉書專頁「黃乙絜醫師」發文指出,有許多長輩仍舊深信葡萄糖胺對膝蓋保養是有幫助的,她認為長輩們之所以如此愛戴葡萄糖胺,可能是因長輩抗拒正規治療,如:消炎止痛藥、關節置換手術等。
肥胖者發生退化性關節炎的年齡越早
除了開刀吃藥,沒有其他方法了嗎?黃乙絜解釋,有的,其中一個答案就是減重。她提到,退化性關節炎的成因主要是因關節長期過度承重導致,也因此越肥胖的人,發生退化性關節炎的年齡往往也越早。
減重是關鍵 減1成能改善2成8症狀
若退化性關節炎已發生才開始減重,對症狀改善會有幫助嗎?黃乙絜分享,《風濕病年鑑》(Annals of Rheumatic Diseases)分析了4篇減重對於退化性關節炎症狀改善的隨機分派研究,結論是減去10%的體重,就能改善28%的退化性關節炎相關症狀。
研究發現,減去10%的體重,就能改善28%的退化性關節炎相關症狀;圖為情境照。(圖取自freepik)
此外,黃乙絜說,美國骨外科醫學會在2013年發表的治療指引中,就把減重列為治療的建議項目之一,同時把葡萄糖胺治療列為無法建議,另,也有許多其他的治療指引紛紛跟進,有人甚至建議所有預備進行膝關節置換手術的病人,應該都先進行減重療程。
臨床觀察 發生的年齡層正下滑
黃乙絜強調,根據近5年的臨床經驗,越來越多才40幾歲的中年人已有膝蓋不適情況,可見發生退化性關節炎的年齡層正下滑,關節保養與衛教刻不容緩。若你或家人正飽受膝蓋卡卡之苦,又不想吃藥開刀,現在就開始減重,就有機會讓你重獲靈活人生。
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