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健康網》男性也有更年期 醫授3招保養

2023/10/10 21:26  自由電子報

醫師表示，若碰到男性更年期困擾，可以透過健康檢查、健康的生活習慣、心事勇敢說出口，找家人朋友，甚至醫師來尋求協助；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕不只女性，男性也會有更年期 ，但多數人對於這種狀況的認識還不足。台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩在臉書專頁「熱血暖男 戴定恩醫師｜台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」發文表示，若碰到更年期困擾，可以透過健康檢查、健康的生活習慣、心事勇敢說出口，找家人朋友，甚至醫師來尋求協助。

男性應對更年期3招

●健康檢查：隨著年齡增長，男性更容易面臨各種健康問題，如心血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆等，尤其男性雄性激素分泌衰退，也容易因此出現各種狀況。戴定恩提醒，定期進行健康檢查，包括血壓、血糖和膽固醇測量，有助於及早發現潛在的健康問題。

●生活習慣不要鐵齒：像是均衡的飲食、定期運動、充足的睡眠等。到了人生下半場，要特別注意這些事，年輕時稍微吃的不健康，可能也很快就代謝掉了，老了毒素容易累積，久了可能就出問題。

●心事勇敢說出口：男性更年期也可能會有焦慮、抑鬱等心理狀況。如果真的情緒狀況不佳，請千萬不要羞於找親朋好友談論，甚至必要時也應該求助專業，讓身心科醫師幫忙。