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資深輔導老師：孩子面臨大考，如果你的「關切」不能成為孩子的助力，反而成為阻力；何不保持距離以策安全

大考倒數的日子，父母就像陪跑員，雖然不必親自上考場，但因是孩子生活中的重要他人，生活各種大小互動與相處，仍會影響著孩子的情緒與學習表現。

文/ 羅丰苓

2024-11-14 (更新：2024-11-18)未來親子學習平台

學測、會考大考前，父母親好好勒住舌頭，孩子才能好好專心學習

距離學測六十多天，會考一百八十多天，這對年輕的孩子，都是一等一的大事。「會考」，是國中生人生的第一次國家考試；「學測」，則是關係著進入成人階段的重要預備。再怎麼鬆散的孩子，多多少少也會在學校感受到逼近考試的緊張的氛圍，壓力也多會增加。而父母因著愛孩子，難免焦慮感也會提高，甚至永遠覺得孩子不夠用功，永遠覺得孩子休息得太多，永遠覺得成績可以再好一些些。

然而，父母若處在焦慮甚至忍不住碎唸或是各種無效管教，如此不僅不能成為孩子的幫助，反而讓孩子還得花心力消化與父母衝突後的心情低落，甚至有些孩子會故意藉著不用功來懲罰、報復父母。

因此，父母若不能成為孩子的幫助，不如在大考倒數的日子與孩子保持一些距離，減少親子衝突，孩子只要專心準備考試與消化各種成績、學業等壓力。

提供父母5不做，5要做的秘訣

1.不做：避免過度詢問考試進度

不要常問課業準備得如何？成績如何等問題，這就好比老闆在探查業績一般，會讓孩子感到壓力甚至不滿。

2.不做：避免比較

不要拿孩子成績和同學、兄弟姊妹、親戚朋友等比較，有句話，「比較是散失信心最快的方法」，讓孩子專注在「自己比以前的自己更好」！

3.不做：避免使用威脅性話語

不要對孩子說，「如果考不好會如何如何.....？」這類話語，徒增壓力又沒有實質的助益，帶著恐懼的孩子，心理更沈重，但腳步不會更加輕快。

 4.不做：不評論、不建議、不忠告

如果孩子有主動談到心情或緊張感，好好安靜的傾聽就好，不需給予過多的忠告、建議或是經驗談。孩子，有時真的只是情緒抒發，需要說出口，需要的是願意聆聽的耳，而不是滿口建議的嘴。

5.不做：不要臨時增加額外任務或活動

不要在未和孩子商量的情形下，突然要求孩子幫忙做家事或額外安排活動，本來就節奏緊湊的考前日子，各種臨時及突然的變動，即使是好意，都有可能打亂本來孩子的計畫或作息。

大考倒數的日子，父母就像陪跑員，雖然不必親自上考場，但因是孩子生活中的重要他人，生活各種大小互動與相處，仍會影響著孩子的情緒與學習表現。此時此刻，當個「平穩能配合孩子腳步」的「陪跑員」很重要，也是支持孩子與穩妥孩子身心的重要力量。

父母先安頓好自己，才能成為孩子的幫助，以下是5個小秘訣，讓孩子大考前父母可以安頓身心，避免因自身的焦慮而渲染孩子或避免失當的管教：

1.秘訣： 自我反思：

父母先意識到自己的焦慮和擔心，是改變的第一步；試著好好看待自己的焦慮及擔心，可能會發現，大多數是過度放大「成績考壞後的後果」。事實是，人生的成功與幸福與否跟學業成績有關，但也絕無100％正相關，「考好考壞」不必想得太嚴重！

2.秘訣：父母為自己規劃活動

與其一直專注在孩子的學業表現或日常是否努力讀書，父母不如好好安排專屬於自己的活動，如上健身房，以減少過度關注孩子，而任意放大孩子的大小表現。

3.秘訣：接受孩子「不會一直努力讀書」的假想

「成績考差」、「粗心」、「心情差不想讀」、「想放鬆」等幾乎是每個考生都會歷經的過程，也因此，當孩子出現疲乏，不用擔心會被「追過去」的錯誤想像。每個孩子都會有停頓、疲累的時侯，只要好好支持孩子，孩子會再願意繼續前進。

4.秘訣：設立碎唸界限

限定自己「不能碎碎唸的時段」，如放學後或是晚上。父母與孩子都累了，孩子聽不下管教，而父母也難以好好說教，大多數流於「無意義的碎唸」或是「情緒發洩」。如此，反而變成孩子得承受父母的壓力，而不是減少考生的壓力。

5.秘訣：與朋友分享，建立支持圈

有句話，即使是一張紙，二個人拿也輕一些。可以找同樣有考生的父母朋友，一起談談說說甚至聚會，形成支持圈；不僅能被同理，還能把本來要對孩子情緒全都在朋友處發洩，自然能好好的與孩子平穩相處。

其實，當孩子到了會考或學測的年齡，也表示自己當了十多年的父母，真的要好好鼓勵與肯定自己；無論會考及學測成績如何，至少父母已把孩子「拉拔長大」，真的很棒！焦點回到父母自己，看個電影、吃個美食，慶祝十多年育兒奮鬥的日子！

Photo By：photo-ac
數位編輯：黃晨宇